La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes hoy en día. Puede manifestarse como preocupación constante, sensación de angustia, pensamientos repetitivos o síntomas físicos como opresión en el pecho, taquicardia o dificultad para respirar.
Muchas personas sienten que “no pueden parar la mente” o que viven en estado de alerta permanente.
La ansiedad no es el problema en sí, sino una señal.
Suele aparecer cuando:
Hay sobrecarga emocional
Falta de control o incertidumbre
Situaciones no resueltas
Exigencia personal elevada
Cuando empieza a:
Interferir en tu vida diaria
Afectar tu sueño
Generar evitación o miedo constante
Hacerte sentir sobrepasado/a
Desde un enfoque de terapia breve centrada en soluciones:
✔ No nos quedamos solo en el problema
✔ Buscamos cambios concretos desde el inicio
✔ Trabajamos con herramientas prácticas
✔ Definimos objetivos claros
